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Fischer, Jürgen
Das Arthrose Stopp-Programm
So bleiben Sie schmerzfrei und beweglich ; die 82 besten Übungen und Experten-Tipps
Stuttgart : Trias , 2005 - 113 S. : 12,95 EUR ISBN 978-3-8304-3276-0
Nehmen Sie Ihre Arthrose nicht als schicksalhafte Verschleißerscheinung hin. Arthrose ist beeinflussbar, ja Sie können sie sogar stoppen. Zwei Millionen Betroffene dürfen hoffen, mobil und sportlic...
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Rehm-Schweppe, Rahel
Nacken-Quickies
Schnell entspannt und schmerzfrei
München : BLV , 2009 - 96 S. : 12,95 EUR ISBN 978-3-8354-0522-6
Einfache und höchst wirkungsvolle Rezepte gegen Verspannungen, Blockaden und Schmerzen bietet das Buch Nacken Quickies. Denn Rahel Rehm-Schweppe hat darin die 30 effektivsten Übungen zusammengefass...
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Neumann, Dieter
Heilgymnastik 50 plus
99 Übungen für Kraft, Beweglichkeit und Koordination
Darmstadt : Schirner Verl. , 2010 - 232 S. : Ill., graph. Darst. : 19,95 EUR ISBN 978-3-89767-869-9
Das vom Deutschen Turnerbund und vom Deutschen Sportbund ausgezeichnete Programm Dieter Neumanns ist speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen ausgerichtet. Besonders im Alter leiden viele an M...
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Froböse, Ingo
Das neue Rücken-Akut-Training
So werden Sie schnell schmerzfrei
München : Gräfe und Unzer , 2010 - 176 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-1992-6
Für Patienten mit akuten Schmerzsymptomen hat der Erfolgsautor Professor Dr. Froböse nun ein spezifisches Programm ausgearbeitet. Nach der ersten Akut-Behandlung mittels Lagerung, Ruhe und Wärmeanw...
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Der gesunde Rücken
Rückenschmerzen vorbeugen und heilen
Hannover : Humboldt , 2011 - 2., aktual. Aufl. - 164 S. : 12,95 EUR ISBN 978-3-86910-320-4
Das Autorenteam ist auf Wirbelsäulen- und Gelenkerkrankungen spezialisiert. Besonderen Wert legen sie auf die Diagnostik gestörter Bewegungsketten im Bereich der Wirbelsäule und Gelenke unter beson...
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Höfler, Heike
Beckenbodengymnastik
Das Übungsbuch
München : BLV , 2011 - 111 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-8354-0879-1
Der Beckenboden ist besonders wichtig: Er stützt und trägt den ganzen Körper. Je älter Menschen heute werden, desto häufiger drohen Beschwerden, die durch eine untrainierte Beckenbodenmuskulatur ve...
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Cantieni, Benita
Tigerfeeling
das Rückenprogramm für sie und ihn
München : Südwest , 2012 - 174 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-517-08761-0
Die Autorin hat das von ihr entwickelte Tigerfeeling Rückenprogramm über viele Jahre weiterentwickelt und verfeinert. Entstanden ist ein motivierendes und anschauliches Handbuch sowohl für Ratsuche...
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Müller, Sven-David
Das große Arthrose-Kochbuch
Hannover : Schlütersche , 2012 - 176 S. : 26,95 EUR ISBN 978-3-89993-628-5
Neue wissenschaftliche Untersuchungen belegen, dass Arthrosepatienten mit der richtigen Ernährung ihre Schmerzen lindern können. Eine arthrosegerechte Ernährung ist in erster Linie eine leichte Ern...
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entliehen
Larsen, Christian
Gut zu Fuß ein Leben lang
Trainieren statt operieren: Die besten Übungen aus der Spiraldynamik.
(
Spiraldynamik )
Stuttgart : TRIAS , 2013 - 4., vollst. überarb. Aufl. - 192 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8304-3852-6
Starker Auftritt für Ihre Füße Denken Sie mit Wehmut an die Tage zurück, in denen High Heels ganz selbstverständlich zu Ihrer Garderobe gehörten? Machen Ihre Füße beim Joggen schmerzhaft auf sich ...
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Sachliteratur
entliehen
(bis 10.12.2024)
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Brückle, Wolfgang
Osteoporose
Stabil durchs Leben
Heidelberg : Trias , 2014 - 1. Aufl. - 144 S. : 17,99 EUR ISBN 978-3-8304-6713-7
Für starke Knochen ist es nie zu spät Haben Sie gerade die Diagnose Osteoporose erhalten? Die gute Nachricht: Knochen kann man vor Osteoporose schützen und wieder aufbauen, auch wenn die Erkrankung...
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Stark, Carsten
Füße gut, alles gut
Ganzheitlich gesund ohne Einlagen, Medikamente und OP
München : Südwest Verlag , 2014 - 1. Aufl. - 160 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-517-08986-7
Unsere Füße fristen oft ein Schattendasein - dabei sind sie weit mehr als nur das Ende unserer Beine. Und sie hinterlassen Spuren, die wir lesen können. Wie gehe ich durchs Leben? Welche gesundheit...
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Heim, Thomas
Arthrose
beweglich bleiben
(
Test )
Berlin : Stiftung Warentest , 2014 - 160 S. : 17,90 EUR ISBN 978-3-86851-141-3
Arthrose ist eine Volkskrankheit - sie betrifft nicht nur ältere Menschen, sondern kann auch bereits bei jüngeren Frauen und Männern auftreten. Dieses Buch der Stiftung Warentest ist für Betroffene...
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Luijpers, Wim
Die Heilkraft des Gehens
Gesunder Rücken. Bewegliche Gelenke. Starke Füße
München : Goldmann , 2014 - 1. Aufl. - 248 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-442-22076-2
Das Gehen ist eine der ursprünglichsten Bewegungsformen des Menschen und kann uns in der natürlichen und physikalisch richtigen Haltung ausgeübt körperlich und seelisch heilen. Wim Luijpers hat aus...
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Schwarz, Gabriela
Arthrose natürlich behandeln
Heilmittel, die für Linderung sorgen. Die Behandlung effektiv unterstützen
Hannover : Schlütersche , 2014 - 144 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-89993-854-8
Dieser Ratgeber enthält die wichtigsten Informationen über die Erkrankung Arthrose . Der Schwerpunkt dieses Buches liegt allerdings auf der natürlichen Behandlung der Arthrose. Dazu gehören neben d...
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Marianowicz, Martin
Den Rücken selbst heilen
Schmerzfrei werden und bleiben - das ganzheitliche Programm
München : Gräfe und Unzer , 2015 - 1. Aufl. - 192 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-4130-9
Das fundierte 3-Stufen-Programm erklärt anhand der neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse aus der Neurologie, Physiotherapie oder der Schmerzforschung die psychischen und physischen Einflussfakt...
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Bartrow, Kay
Schwachstelle Nacken
Gezielt und effektiv: Übungen gegen Verspannungen und Schmerzen
Stuttgart : Trias , 2015 - 1. Aufl. - 144 S. : 17,99 EUR ISBN 978-3-8304-6988-9
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Döll, Michaela
Arthrose
Endlich schmerzfrei durch Naturheilmittel. Sanfte Hilfe für Ihre Gelenke
München : Goldmann , 2015 - 208 S. : 8,99 EUR ISBN 978-3-442-17530-7
Immer mehr auch jüngere Menschen leiden an Arthrose. Aber nur die wenigsten wissen: Hochwirksame Hilfe kommt direkt aus der Natur! Biostoffe regenerieren beschädigte Knorpel, wirken entzündungshemm...
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Heim Thomas
Das Rückenbuch
Aktiv gegen Schmerzen
(
test )
Berlin : Stiftung Warentest , 2015 - 192 S. : 19,90 EUR ISBN 978-3-86851-153-6
Dieser Ratgeber ist anders. Er überfrachtet Sie nicht mit einer Vielzahl kluger aber nutzloser Ratschläge. Er erklärt, wie Sie unnötige Untersuchungen und Operationen vermeiden. Rückenschmerzen sin...
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Bartrow, Kay
Schwachstelle Knie
Gezielt üben bei Schmerzen, Verletzungen und Arthrose
Stuttgart : Trias , 2015 - 1. Aufl. - 152 S. : 17,99 EUR ISBN 978-3-8304-8274-1
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Pfeifer, Thomas
Treffen sich zwei Knochen
Fit und gelenkig bis ins hohe Alter
Frankfurt / Main : Westend , 2016 - Zweite Auflage - 224 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-86489-128-1
Wie kostbar die Gabe ist, sich schmerzfrei zu bewegen, begreifen wir in der Regel erst, wenn es in den Gelenken zwickt und schmerzt, weil uns Arthrose oder Arthritis (also Rheuma) zu schaffen mache...
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Froböse, Ingo
Rücken-Akut-Training
[mit Bewegung zu einem schmerzfreien Alltag ; Übungsprogramme auf DVD mit 80 Minuten Laufzeit]
(
GU Multimedia )
München : Gräfe und Unzer , 2017 - 4. Aufl. - 80 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-4626-7
80 Prozent! So viele Deutsche leiden irgendwann in ihrem Leben unter Rückenschmerzen. Kein unabänderliches Schicksal, denn gerade hier lässt sich mit Bewegung viel erreichen - wenn es die richtige ...
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Mein Beckenboden-Workout
mehr Weiblichkeit, erfüllte Sexualität und eine starke Mitte
[s.l.] : 5W Verlag , 2010 - 1 - 1 DVD-Video (67 Minuten) : 19,95 EUR ISBN 978-3-942177-06-1
Hebamme Katharina Werner und Physiotherapeutin Jana Wetterau haben gemeinsam ein Programm für Sie entwickelt, mit dem Sie Ihren Beckenboden stärken und in Bestform bringen - um Ihre Weiblichkeit wi...
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Beckenbodenübungen
verbessern sie ihre Haltung
Herne : Rough Trade Distribution GmbH , 2013 - 1 DVD-Video (35 Minuten) : 15,99 EUR
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2. Geschoss - Sach-DVD/Bluray
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Froböse, Ingo
Das neue Psoas-Training
schmerzfrei, leistungsfähig und beweglich: Die besten Übungen für den großen Lendenmuskel
München : Südwest-Verl. , 2017 - 144 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-517-09546-2
Das umfassende Trainingsprogramm für den großen Lendenmuskel. Erst seit kurzer Zeit schenken ihm Medizin und Sportwissenschaft die Beachtung, die er verdient: Der große Lendenmuskel, auch Psoas gen...
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Liebscher-Bracht, Roland
Die Arthrose-Lüge
Warum die meisten Menschen völlig umsonst leiden - und was Sie dagegen tun können
München : Goldmann , 2017 - 1. Auflage - 280 S. : 13,99 EUR ISBN 978-3-442-22225-4
Arthrose ist die weltweit häufigste Gelenkerkrankung und das Schmerzthema Nr. 1. Viele meinen bis heute, Arthrose sei ein von der Genetik vorbestimmtes, nicht heilbares Schicksal. Die bekannten Sch...
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Grönemeyer, Dietrich
Mein großes Rückenbuch
Wie Sie Ihren Schmerz besiegen
München : Zabert Sandmann , 2017 - 240 S. : 24,99 EUR ISBN 978-3-89883-655-5
Es ist ein Kreuz mit dem Rücken – denn Rückenschmerzen sind das Volksleiden Nummer 1 in Deutschland. Schon die flotte Mittdreißigerin „hat Rücken“ und selbst Kinder klagen zunehmend über Schmerzen ...
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Srour, Fréderéric
Die illustrierte Rückenschule
schmerzfrei durch Beruf und Alltag
Köln : Anaconda , 2017 - 127 Seiten : 7,95 EUR ISBN 978-3-7306-0516-5
Steifer Nacken, Hexenschuss, verspannte Schultern – Schmerzen dieser Art sind äußerst unangenehm und häufig Teil des täglichen Lebens. Die Ursachen dafür liegen meist in falsch ausgeführten Bewegun...
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Riedl, Matthias
Die Ernährungs-Docs Starke Gelenke
die besten Ernährungsstrategien bei Rheuma, Arthrose, Gicht & Co
(
NDR fernsehen )
München : ZS Verlag GmbH , 2018 - 1. Auflage - 184 Seiten : 22,99 EUR ISBN 978-3-89883-745-3
Fünf Millionen Menschen in Deutschland leiden unter Arthrose und 1,5 Millionen Deutsche klagen über rheumatische Erkrankungen, immer öfter auch Kinder. Sind Rheuma und Arthrose Volkskrankheiten, mi...
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Bartrow, Kay
Starke Schulter
Schmerzfrei und beweglich: Gezielt üben bei Kalkschulter, Frozen Shoulder & Co
Stuttgart : TRIAS Verlag in der Georg Thieme Verlag KG , 2018 - 1. Auflage - 144 Seiten : 17,99 EUR ISBN 978-3-432-10524-6
Kennen Sie das - bei jeder Armbewegung schmerzt Ihre Schulter, Sie können den Arm nicht frei bewegen oder etwas anheben? Die Schulter wird im Alltag und beim Sport stark gefordert und ist daher für...
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Steckel, Hanno
Genial beweglich!
alles über Rücken, Schulter, Hüfte, Knie - und was hilft, wenn's zwickt
München : Droemer Knaur , 2018 - 312 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-426-27754-6
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Liebscher-Bracht, Roland
Die Arthrose-Lüge
Warum die meisten Menschen völlig umsonst leiden - und was Sie dagegen tun können
München : Goldmann , 2018 - Ungekürzte Hörbuchfassung - 1 MP3-CD (360 Minuten) + Beilage : 9,95 EUR ISBN 978-3-442-34721-6
Arthrose ist die weltweit häufigste Gelenkerkrankung und das Schmerzthema Nr. 1. Viele meinen bis heute, Arthrose sei ein von der Genetik vorbestimmtes, nicht heilbares Schicksal. Die bekannten Sch...
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2. Geschoss - Sach-Hörbücher
O 470 LIEBS
Hörbücher - Sachliteratur
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Fischer, Ellen
Verspannungen sanft lösen
Selbsthilfe mit osteopathischen Techniken
Hannover : Humboldt , 2018 - 168 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-86910-326-6
Millionen Menschen leiden unter Schmerzen und Verspannungen in verschiedenen Regionen des Körpers. Die Auslöser sind meist Fehlbelastungen durch Bewegungsmangel und schlechte Haltung oder auch emot...
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O 470 FISCHER
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Flemmer, Andrea
Ich helfe mir selbst - Arthrose
die besten Maßnahmen für zu Hause : richtig bewegen und ernähren
Hannover : Humboldt , 2018 - 136 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-86910-329-7
Alle erfolgversprechenden Maßnahmen der Selbsthilfe in einem Ratgeber! Arthrose betrifft fast jeden Zehnten. Allerdings ist es individuell sehr verschieden, wie früh der Gelenkverschleiß einsetzt u...
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Müller, Sven-David
Das große Arthrose-Kochbuch
über 130 Rezepte mit allen wichtigen Ernährungsregeln und Küchentipps
Hannover : Humboldt , 2016 - 2. Auflage - 176 Seiten : 27,80 EUR ISBN 978-3-89993-897-5
Neue wissenschaftliche Untersuchungen belegen, dass Arthrosepatienten mit der richtigen Ernährung ihre Schmerzen lindern können. Diese Erkenntnisse sind die Basis für Das große Arthrose-Kochbuch . ...
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Jochem, Carmen
Sitzstreik
Tipps und Tricks gegen die Risiken und Nebenwirkungen des Sitzens
Freiburg i. Brsg. : Herder , 2018 - 1. Auflage - 207 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-451-60058-6
In ihrem ebenso unterhaltsamen wie leicht zu lesenden Buch informieren die beiden Präventivmediziner Dr. med. Carmen Jochen und Prof. Dr. med. Michael Leitzmann nicht nur über die Risiken und Neben...
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O 470 JOCHE
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Larsen, Christian
Gesunde Füße
Beschwerden einfach wegtrainieren :die besten Übungen aus der Spiraldynamik
Stuttgart : TRIAS , 2018 - 2. Auflage - 64 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-432-10745-5
Gesunde Füße - ein Leben lang
Leiden Sie unter Hallux valgus, Spreizfuß und Co.? Erkennen Sie, was stabile und schmerzfrei Füße ausmacht. Statt langweiliger Fußgymnastik erwarten Sie die hochwirk...
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Liebscher-Bracht, Roland
Deutschland hat Rücken
Wie es soweit kommen konnte. Warum jetzt Schluss damit ist. Was Sie selbst dagegen tun können ; mit
München : Mosaik , 2018 - Originalausgabe, 1. Auflage - 399 Seiten : 13,99 EUR ISBN 978-3-442-39344-2
Rückenschmerzen sind Volkskrankheit Nummer 1 und jeder Mensch leidet im Laufe seines Lebens mindestens ein Mal daran – viele aber Tag für Tag. Die Schulmedizin ist häufig ratlos und verschreibt übe...
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Bartow, Kay
Das Arthrose-Selbsthilfe-Buch
die besten Übungen für schmerzfreie Gelenke
Stuttgart : Enke , 2019 - 204 Seiten : 24,99 EUR ISBN 978-3-432-10680-9
Das Arthrose-Stopp-Programm
Ob Knie, Hüfte oder Schulter - wer unter Arthrose leidet, spürt die Schmerzen jeden Tag und fühlt sich im Alltag stark eingeschränkt. Das muss nicht sein! Mit dem rich...
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O 470 BARTO
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Liebscher-Bracht, Roland
Deutschland hat Rücken
Wie es soweit kommen konnte. Warum jetzt Schluss damit ist. Was Sie selbst dagegen tun können ; mit
München : Arkana Audio , 2018 - Ungekürzte Hörbuchfassung - 1 MP3-CD (561 Minuten) + Beilage : 9,95 EUR ISBN 978-3-442-34725-4
Rückenschmerzen sind Volkskrankheit Nummer 1 und jeder Mensch leidet im Laufe seines Lebens mindestens ein Mal daran – viele aber Tag für Tag. Die Schulmedizin ist häufig ratlos und verschreibt übe...
Haus 1
2. Geschoss - Sach-Hörbücher
O 470 LIEBS
Hörbücher - Sachliteratur
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Söller, Felix
Rücken ohne Schmerz
Die besten Tipps zur schnellen Selbsthilfe, 5x5 Übungen, die wirklich helfen
Hannover : Humboldt , 2019 - 152 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-86910-690-8
Alle modernen Möglichkeiten der Selbsthilfe vom Experten auf den Punkt gebracht
Fast immer sind Schmerzen die Folge unseres Lebensstils: zu viel Stress, zu wenig Bewegung, eine ungesunde Ernährung...
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O 470 SOELL
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Soyka, Matthias
Dein Rückenretter bist du selbst
die besten Eigenübungen und ärztlichen Strategien gegen akute Rückenschmerzen : was können Sie selbs
Hamburg : Ellert & Richter Verlag , 2019 - 180 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-8319-0738-0
Was können Sie selbst tun? Wann gehen Sie besser zum Arzt? Welche Therapien sind sinnvoll? Fast jeder Mensch leidet im Laufe seines Lebens einmal unter Rückenschmerzen Tendenz steigend. Nicht nur d...
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O 470 SOYKA
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Wieben, Nükhet
Schmerzfrei sitzen
infache Übungen für eine gesunde Haltung
München : Kösel , 2019 - 153 S. : 15,00 EUR ISBN 978-3-466-34724-7
Warum tut langes Sitzen so oft weh? Wie befreie ich mich von den Schmerzen? Die meisten Menschen, die unter Rückenschmerzen leiden, fragen sich das immer wieder. Um das Sitzen kommt man heute nicht...
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Liebscher-Bracht, Roland
Knieschmerzen selbst behandeln
Bei Meniskusschaden, Knie-/Gonarthrose, Bänderverletzung, Bakerzyste
München : Gräfe und Unzer , 2019 - 2. Auflage - 128 Seiten : 12,99 EUR ISBN 978-3-8338-7250-1
Das wichtigste über Anatomie, Schmerz, Methoden. Speziell abgestimmtes Übungsprogramm. Entwickelt von einem der profiliertesten Spezialisten für Bewegungsschmerzen, Roland Liebscher-Bracht. Viele S...
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Jaksch, Ulli
Lebendige Füße. Sanft, Individuell, Kraftvoll
Feldenkrais Methode - Bewusstheit durch Bewegung
Hamburg : Jumbo Neue Medien , 2019 - CD (62 Minuten) : 12,99 EUR ISBN 978-3-8337-4074-9
Die Füße schaffen die Verbindung zwischen dem aufrechten Körper und dem Boden. Sie tragen Ihr gesamtes Körpergewicht und bringen Sie vorwärts. Stabiler Stand, Beweglichkeit und sicheres Gleichgewic...
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2. Geschoss - Sach-Hörbücher
O 470 JAKSCH
Hörbücher - Sachliteratur
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Liebscher-Bracht, Roland
Ischias & ISG - Schmerzen selbst behandeln
Bei Ischialgie, ISG- und Piriformis-Syndrom, Gesäßschmerzen
München : Gräfe und Unzer , 2019 - 128 Seiten : 12,99 EUR ISBN 978-3-8338-7249-5
Viele Menschen leiden unter Ischiasschmerzen und Gesäßschmerzen. Die Diagnose ISG- und Piriformis-Syndrom geht auch einher mit Gesäßschmerzen, die in den Rücken und in die Beine ausstrahlen. Das s...
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O 470 LIEBS
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Schweizer, Gernot
Bewegung!
Plädoyer für eine gesunde Gesellschaft
Salzburg : Ecowin Verlag , 2019 - 217 Seiten : 24,00 EUR ISBN 978-3-7110-0247-1
Rennen, toben, klettern, tanzen, wandern, Rad fahren - alle lieben und brauchen Bewegung. Sie ist für ihre körperliche und geistige Entwicklung essenziell. Doch schon unsere Kinder sitzen im Kind...
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O 470 SCHWE
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Köhne, Manuel
Der Knie-Fall
Ihre Möglichkeiten bei Arthrose, Meniskus, Kreuzband, Knorpelschaden, Kniescheibe, Sehnen und Co
Hamburg : Edel Germany , 2020 - 2. Auflage - 224 Seiten : 17,95 EUR ISBN 978-3-8419-0680-9
Früher oder später hat jeder was mit dem Knie, weiß Dr. Manuel Köhne, einer der führenden Spezialisten für dieses wichtige Gelenk. Er schätzt, dass jeder vierte Deutsche aktuell Knieprobleme hat. I...
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O 470 KOEHN
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Hoban, Jonathan
Gehen & heilen
Emotional gesund durch Geh-Therapie in der Natur
München : Droemer Knaur , 2020 - 256 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-426-65859-8
Gehen in der Natur als Mittel der Heilung bei Krisen, Stress und Burnout.
Geh-Therapeut Jonathan Hoban initiiert eine neue Therapieform zur Selbstanwendung für alle: die Geh-Therapie. Das Gehirn ...
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O 470 HOBAN
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Lafer, Johann
Essen gegen Arthrose
Vegane Genussrezepte bei Schmerzen und Gelenkbeschwerden
München : Gräfe und Unzer , 2020 - 264 Seiten : 29,99 EUR ISBN 978-3-8338-7425-3
Was verbindet eine Ernährungsmedizinerin, einen Schmerzspezialisten und einen Sternekoch? Die Frage, wie man Arthrose heilen und Schmerzen besiegen kann - ohne Schmerzmittel, chirurgische Eingriffe...
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O 470 LAFER
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Froböse, Ingo
Das neue Rückentraining
Mit Audiotrainer für einen gesunden Rücken
(
einfach.ganz.leben. )
Berlin : Argon Verlag , 2019 - Autorisierte Lesefassung - 3 CD (196 Minuten) + Beilage : 14,45 EUR ISBN 978-3-8398-8179-8
Jeder dritte Erwachsene in Deutschland leidet oft oder ständig unter Rückenbeschwerden. Höchste Zeit für dieses Übungshörbuch vom führenden Rückenexperten Prof. Dr. Ingo Froböse. Sein von allen gro...
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2. Geschoss - Sach-Hörbücher
O 470 FROBÖ
Hörbücher - Sachliteratur
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2. Geschoss - Sach-Hörbücher
O 470 LICHTE
Hörbücher - Sachliteratur
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Kollrack, Yvonne
Warum wir unsere Füße auf Händen tragen sollten
Was sie leisten und wie sie gesund bleiben
Berlin : Ullstein , 2020 - 301 Seiten : 12,99 EUR ISBN 978-3-548-06219-8
Unsere Füße tragen uns ein Leben lang, Tag für Tag. Sie sind ein anatomisches Meisterwerk und zu Höchstleistungen fähig. Doch wenn unsere Füße nicht einwandfrei funktionieren, wirken sich schon kle...
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O 470 KOLLR
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Stark, Carsten
Das Buch für die Ferse
Ganzheitliche Gesundheit für Ferse, Fersensporn und Achillessehne - Füße gut, alles gut
München : Südwest-Verl. , 2020 - 189 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-517-09864-7
Endlich Schluss mit Fersenschmerzen - ganz ohne OP!
Fersensporn, Achillessehnenentzündungen oder Schmerzen an den Sprunggelenken sind weit verbreitet. In Deutschland leidet jeder Zehnte unter Fe...
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O 470 STARK
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Balke-Holzberger, Ulrike
Gesunder Rücken durch Zittern
Rückenschmerzen mit Faszien-Stress-Release lindern und auflösen
Stuttgart : Klett-Cotta , 2020 - 221 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-608-98229-9
Das Faszien-Stress-Release ist ein neuer, einfach anwendbarer Ansatz in der Schmerztherapie und wird in diesem Buch leicht und verständlich in seiner Anwendbarkeit und Wirksamkeit erklärt. Rückensc...
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Larsen, Christian
Gesunde Füße für Ihr Kind
Die spielerische Fußgymnastik: 32 Übungen aus der Erfolgsmethode Spiraldynamik
Stuttgart : Enke , 2020 - 5. überarbeitete Auflage - 96 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-432-11250-3
Kleine Füße - starke Leistung. 98 Prozent aller Kinder kommen mit gesunden Füßen auf die Welt, aber 60 Prozent aller Erwachsenen haben Fußschäden ...
Sie können von Anfang an viel dafür tun, da...
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O 470 LARSE
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Rogall, Thomas
Gesunde Knie ein Leben lang
Beschwerden vorbeugen, Schmerzen lindern, Operation vermeiden
München u.a. : Herbig , 2020 - 144 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-7766-2876-0
Wenn die Knie schmerzen, läuft meistens bei der Hauptbelastung - dem Gehen - etwas schief. Der erfahrene Physiotherapeut Thomas Rogall macht seine Leserinnen und Leser zu Knieexperten. Er erläutert...
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O 470 ROGAL
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Budnowski, Agnes
Ernährung bei Osteoporose
Wien : maudrich , 2018 - 148 Seiten : 16,40 EUR ISBN 978-3-99002-065-4
Die besten Tipps für starke Knochen. Kalzium als "Knochenbauer" ist in der Vorsorge und Therapie von Osteoporose längst bekannt. Auch die positive Wirkung von "Supervitamin" D ist kein Geheimnis m...
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O 470 BUDNO
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Wegener, Stefan
Der schmerzfreie Körper
Arthrostic – Die neue Übungsmethode für alle Gelenke. Arthrose vorbeugen, Gelenkschmerzen lindern un
München : Copress-Verlag , 2020 - 1. Auflage - 156 Seiten : 19,90 EUR ISBN 978-3-7679-1258-8
Bewegung hilft: einfache Übungen gegen Gelenkschmerz! Kein Mensch ist von Natur aus steif und unbeweglich. Doch Gelenke, die auf Grund von Lebensweise oder bereits vorhandener Beschwerden nicht be...
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O 470 WEGEN
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Herbst, Vera
Gut essen bei Osteoporose
Großer Ratgeberteil mit aktuellen Behandlungsempfehlungen
Berlin : Stiftung Warentest , 2020 - aktualisierte Auflage - 192 Seiten : 19,90 EUR ISBN 978-3-7471-0232-9
Was tun bei Osteoporose? Kochen für die Knochen! Osteoporose kann mit der richtigen Ernährung behandelt werden, denn die Knochen brauchen viel Kalzium. Mit über 80 leckeren Rezepten für den Alltag ...
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O 470 HERBS
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Arndt, Stella
Endlich frei von Fußschmerzen!
Die besten Übungen bei Hallux Valgus und anderen Beschwerden
München : Gräfe und Unzer , 2018 - 4. Auflage - 80 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-6688-3
Dieser Ratgeber erklärt, wie die häufigsten Fußprobleme wie Hallux Valgus, Knick-, Senk-, Platt-, Spreizfuß oder Fersensporn entstehen und warum sie meist eng miteinander zusammenhängen. Darauf bau...
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O 470 ARNDT
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Strunz, Ulrich
77 Tipps für Rücken und Gelenke
Beweglich bleiben - Schmerzen besiegen. Frei von Arthrose, Rheuma, Bänderriss & Co. ein Leben lang
München : Heyne , 2021 - Originalausgabe - 221 Seiten : 12,99 EUR ISBN 978-3-453-60577-0
Warum sind Rücken und Gelenke so anfällig für Schmerzen? Warum plagen uns Schulter- und Nackenschmerzen, Gelenkprobleme, Knieschmerzen, Arthrose, Rheuma, Sehnenscheidenentzündungen? Warum leidet je...
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Höfler, Heike
Starker Beckenboden
Beschwerden vorbeugen, Rückbildung fördern, Körperhaltung verbessern, mehr Spaß am Sex
München : Riva , 2021 - 176 Seiten : 15,00 EUR ISBN 978-3-7423-1705-6
Ein starker Beckenboden kann so vieles bewirken! Er verhilft zu einer guten Körperhaltung, unterstützt die Kontrolle der Blase, sorgt für intensiveren Sex und steigert als Energiezentrum das Wohlb...
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Maier, Ulrike
Sitz-Killer
Über 50 Tipps, die Sie vom Sitzen abhalten
Stuttgart : Enke , 2019 - 128 Seiten : 12,99 EUR ISBN 978-3-432-10985-5
Den ganzen Tag sitzen wir im Büro. Wenn wir auf dem Weg nach Hause in die Bahn einsteigen, halten wir sofort nach einem Sitzplatz Ausschau. Abends versinken wir in unseren bequemen Fernsehsessel. ...
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Dreher-Edelmann, Gabriele
Gymnastik für die Lendenwirbelsäule
30 Tage mit je 7 Übungen
München : Fischer , 2021 - 6. Auflage - 224 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-437-45243-7
7 Übungen, 10 Minuten, 30 Tage – das Erfolgsrezept für einen kräftigen und schmerzfreien Rücken! Mit diesem Übungsprogramm können Sie aktiv gegen Rückenbeschwerden vorgehen und erneuten Problemen v...
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Haidenberger, Barbara
Stark gegen Osteoporose
Die beste Ernährung für stabile Knochen. Mit Bewegungsprogramm für jeden Tag.
Stuttgart : Enke , 2022 - 148 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-432-11480-4
Dem Knochenschwund mit den gefürchteten Folgen des Oberschenkelhalsbruchs oder anderen Knochenbrüchen können Sie aktiv begegnen. Selbst wenn die Knochendichte schon vermindert ist, denn der Knoch...
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Arndt, Stella
Füße to go
Fußübungen für den Alltag, zu Hause und unterwegs
München : Gräfe und Unzer , 2021 - 96 Seiten : 12,99 EUR ISBN 978-3-8338-7748-3
Im Laufe unseres Lebens laufen wir drei- bis viermal um die Erde - und das alles auf unseren Füßen. Als Stoßdämpfer federn sie jeden unserer Schritte ab, fangen sogar ein Vielfaches unseres Gewicht...
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Fengler, Arndt
Die einfachsten Fuß-Übungen aller Zeiten
Stuttgart : Enke , 2021 - 128 Seiten : 17,99 EUR ISBN 978-3-432-11346-3
Sie plagen sich schon länger mit Fußproblemen herum? Haben einen Hallux, Knick-, Senk-, Spreiz- oder Plattfuß? Systematische und regelmäßige Fuß-Gymnastik würde dagegen helfen. Aber Sie wollen kein...
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Sachliteratur
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(bis 17.12.2024)
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Müller-Wohlfahrt, Dr. Hans-Wilhelm
Bewegung
Das Lebenselixier für unsere Gesundheit
Berlin : Insel-Verlag , 2022 - 287 Seiten : 26,00 EUR ISBN 978-3-458-64303-6
Das große Wissen des renommiertesten Sportmediziners aus mehr als 45 Jahren Erfahrung: Bewegung - für mehr Lebensqualität, Gesundheit und ein längeres Leben.
Bewegung ist der Schlüssel für unse...
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O 470 MUELL
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O 470 MICHAL
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Neye, Daniela
Hände in Top-Form - schmerzfrei, beweglich & kraftvoll
Die besten Übungen und Tipps der Handspezialistin bei Schmerzen, Arthrose, Sehnenscheiden-Entzündung
Stuttgart : Enke , 2022 - 168 Seiten : 22,99 EUR ISBN 978-3-432-11614-3
Unsere Hände brauchen wir täglich. Erst wenn sie Schmerzen bereiten, stellen wir fest, dass ohne sie nichts geht. Ob Arthrose, Karpaltunnelsyndrom, Tennisarm, Ganglion, Morbus Dupuytren oder Gicht...
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O 470 NEYE
Sachliteratur
entliehen
(bis 13.12.2024)
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Streets, Annabel
Auf die Füße, fertig, los!
Wie wir uns glücklich gehen - Natur erleben, Gesundheit fördern, Achtsamkeit üben
München : Neuer Malik-Verl. , 2022 - 316 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-89029-555-8
Wie verändert sich unser Körper durch regelmäßiges Spazieren? Was macht das Flanieren in der Stadt mit unserem Gehirn? Und was heißt es eigentlich, einen Fuß vor den anderen zu setzen? Gehen stärkt...
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O 470 STREE
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Höfler, Heike
Die besten Übungen für den Atlas-Wirbel
Kleiner Wirbel - große Wirkung. Nacken- und Kopfschmerzen lösen, Schwindel und Tinnitus lindern
Stuttgart : Enke , 2022 - 128 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-432-11584-9
Leiden Sie unter Verspannungen und Schmerzen im Nacken, weil Sie viel zu lange mit nach vorn geneigtem Kopf auf Ihr Smartphone starren oder gar in der Schildkrötenhaltung vor Ihrem Computer sitzen...
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O 470 HOEFL
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Bracht, Petra
Schmerzfrei und beweglich bis ins hohe Alter
Das große Selbsthilfe-Buch nach der Liebscher & Bracht-Methode
München : Goldmann , 2022 - Originalausgabe - 478 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-442-39394-7
Fit und vital bis ins hohe Alter mit dem neuen, großen Standardwerk von Liebscher & Bracht! Die Schmerzspezialisten und Bestsellerautoren Dr. med. Petra Bracht und Roland Liebscher-Bracht zeigen, w...
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O 470 BRACH
Sachliteratur
entliehen
(bis 26.11.2024)
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Mosetter, Kurt
Wie der Rücken die Seele und die Seele den Rücken heilt
Die Psychologie der Muskeln - Mit hochwirksamen Faszien-Dehnungs-Übungen
München : Goldmann , 2022 - 288 Seiten : 13,00 EUR ISBN 978-3-442-22361-9
Körper und Psyche sind eng vernetzt: Jede körperliche Aktivität und Belastung hinterlässt ihre Spuren im Kopf, genauso wie Emotionen und Gefühle auf den Körper "abfärben". So verkörpern unsere Halt...
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Muth, Rosemarie
Arthrose
Das basenstarke NATURION-Kochbuch
Roßdorf : Nietsch , 2022 - 119 Seiten : 16,90 EUR ISBN 978-3-86264-906-8
In diesem Buch finden Sie mehr als 100 basenstarke, köstliche, neu entwickelte und variantenreiche Rezepte für Suppen, Salate, Kartoffel- und Gemüsegerichte, Eintöpfe, Aufläufe, Saucen, Dressing...
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O 470 MUTH
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Lehnert, Michael
Hände gut, alles gut
Meine Tipps für gesunde und bewegliche Hände
München : Südwest-Verl. , 2021 - 2. Auflage - 223 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-517-09972-9
Die Hände gehören zu unseren wichtigsten Körperteilen und dennoch schenken wir ihnen relativ wenig Beachtung. Wir sind gewohnt, dass sie einwandfrei funktionieren. Aber vor allem mit fortschreitend...
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Bracht, Petra
Die Arthrose-Lüge - Neuausgabe
Warum die meisten Menschen völlig umsonst leiden - und was Sie dagegen tun können - Mit dem bewährte
München : Mosaik Verlag , 2023 - 1. Auflage - 285 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-442-39418-0
Der Bestseller jetzt komplett überarbeitet und aktualisiert! Wie kann Arthrose eine Lüge sein? Natürlich gibt es Arthrose. Aber dass sie immer Schmerzen verursacht, dass sie nicht gestoppt werden ...
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Bracht, Petra
Rückenschmerzen verstehen und sich selbst davon befreien
Das große Selbsthilfe-Buch nach der Liebscher & Bracht-Methode
München : Goldmann , 2024 - Neuausgabe - 414 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-442-39427-2
Viele Menschen leiden täglich unter Rückenschmerzen. Überzeugende Lösungen sind in der Medizin noch nicht gefunden, und die Zahl der Betroffenen steigt erschreckend . Der Bewegungslehrer Roland Lie...
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Feil, Wolfgang
Arthrose endlich heilen
Die revolutionäre Strategie zur Knorpelregeneration nach Dr. Feil
München : Gräfe und Unzer , 2024 - 208 Seiten : 26,00 EUR ISBN 978-3-8338-9184-7
Leiden Sie auch unter Arthroseschmerzen und eingeschränkter Beweglichkeit? Dann haben wir die perfekte Lösung für Sie! Entdecken Sie das neue revolutionäre Buch "Arthrose endlich heilen" von Dr. Wo...
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