Drucken
entliehen
Theiss, Christine
Ich mach dich fit!
ohne Geräte, nur mit deinem Körper
München : Zabert Sandmann , 2014 - 3. Auflage - 176 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-89883-449-0
Dr. Christine Theiss hat sich im Lauf ihrer Karriere eine immense Trainingserfahrung erarbeitet. Hieraus hat sie ein effizientes Trainingskonzept entwickelt, das ganz ohne Geräte auskommt für alle,...
Haus 1
2. Geschoss
G 107 THEIS
Sachliteratur
entliehen
(bis 19.11.2024)
Drucken
verfügbar
Hempel, Susann
Ohne Geräte - Powerfitness für Frauen
die SimpleFit-Methode ; [+ DVD mit allen Übungen]
Köln : Naumann & Göbel , 2014 - 1. Aufl. - 127 S. + 1 DVD : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17121-8
Der Ratgeber zeigt 59 Übungen und 41 Variationen für das Training mit dem eigenen Gewicht für den ganzen Körper oder einzelne Regionen. Auf der DVD sind alle Übungen einzeln aufgezeichnet.
Haus 1
2. Geschoss
G 107 HEMPE
Drucken
verfügbar
Röwekamp, Andrea
Theraband & Pezziball
Modernes Training für einen starken Rücken
München : Copress-Verl. , 2014 - 5. Aufl. - 128 S. : 16,90 EUR ISBN 978-3-7679-1185-7
Theraband und Pezziball sind ideale Übungsgeräte, um Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit optimal zu trainieren, die Wirbelsäule zu stabilisieren, die Muskulatur zu stärken und letztendlich Rückenschm...
Haus 1
2. Geschoss
G 107 ROEWE
Drucken
verfügbar
Steinbacher, Robert
bodyART
das einzigartige Training für ein neues Körperbewusstsein
München : riva Verlag , 2015 - 192 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-86883-652-3
Das mehrfach ausgezeichnete bodyART-Training ist ein hervorragender Weg, sich aktiv zu erholen und wieder zu sich selbst zu finden. Es spricht mehrere Muskeln auf einmal an und trainiert Koordinati...
Haus 1
2. Geschoss
G 107 STEIN
Drucken
entliehen
Die 60 [sechzig] besten Bauch, Beine, Po Übungen der Welt
Hamburg : WVG Medien , 2015 - DVD-Video (130 Minuten) + Beilage im Schuber : 23,95 EUR
Barbara Becker hat gemeinsam mit ihrem Trainerteam die 60 besten Übungen für einen straffen Bauch, schlanke Beine und einen festen Po zusammengestellt. 10 Jahre nach der Veröffentlichung ihrer erst...
Haus 1
2. Geschoss - Sach-DVD/Bluray
G 107 SECHZ
DVD - Sachfilm
entliehen
(bis 28.11.2024)
Drucken
verfügbar
Haus 1
2. Geschoss
Aktiv im Alter G 107 WOLLR - Aktiv im Alter
Drucken
verfügbar
Schaffner, Karin
Wohlbefinden durch Bewegung im hohen Alter
25 Stundeneinheiten zur Anleitung von Senioren in Alten- und Pflegeheimen
Celle : Pohl , 2014 - 80 S. : 13,90 EUR ISBN 978-3-7911-0282-5
Viele alte Menschen sind nicht mehr in der Lage, eine Seniorensportgruppe im Verein zu besuchen, möchten sich aber dennoch gern im Rahmen ihrer Möglichkeiten unter Anleitung eines Übungsleiters bew...
Haus 1
2. Geschoss
Aktiv im Alter G 107 SCHAF - Aktiv im Alter
Drucken
verfügbar
Froböse, Ingo
Das Fitness-Minimalprogramm
Kleiner Aufwand - große Wirkung
(
GU Ratgeber Gesundheit )
München : Gräfe und Unzer , 2015 - 128 S. : 12,99 EUR ISBN 978-3-8338-4799-8
Der reich bebilderte Ratgeber enthält einen theoretischen Überblick zu den Themen Fitness, Bewegung, Ernährung und Stress sowie im praktischen Teil konkrete Anleitungen zur Erreichung einer optima...
Haus 1
2. Geschoss
G 107 FROBO
Drucken
verfügbar
Starker Rücken - Das Trainingsbuch
(
Die SimpleFit-Methode )
Köln : Naumann u.Göbel , 2016 - 128 S. + 1 DVD : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17512-4
Das professionell erprobte Trainingsprogramm in diesem Buch bietet mehr als 50 wirkungsvolle Übungen für eine effektive Stärkung und Entlastung des Rückens sowie die Mobilisierung der gesamten Wirb...
Haus 1
2. Geschoss
G 107 TRACZ
Drucken
verfügbar
Haus 1
2. Geschoss
G 107 BECHH