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GesundFit im besten Alter mit Gabi Fastner
Die besten Übungen für Gleichgewicht, Beckenboden, Venen & Co.
(
Teil 49 ;
TELE-GYM )
Tutzing : Film +Video GmbH , 2019 - DVD (90 Minuten) : 12,25 EUR ISBN 401-5-19-001166-4
Wenn wir älter werden gilt vor allem eines: viel bewegen, wenig belasten. Das präventive Training kräftigt wichtige Muskulatur, das Herzkreislaufsystem wird gestärkt und auch die Entspannung kommt ...
Haus 1
2. Geschoss - Sach-DVD/Bluray
G 107 FASTN
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Larbig, Manuel
Waldwandern
Von der Sehnsucht nach Wildnis und Nächten unter freiem Himmel
München : Sportverl. , 2020 - Originalausgabe - 314 Seiten : 15,00 EUR ISBN 978-3-328-10554-1
Vom Glück, draußen zu sein Schon immer zog es Manuel Larbig in die Natur und er wollte mehr als nur mal eine Nacht im Freien verbringen. Daher machte er sich mit seinem Hund Rocko auf den Weg, um ...
Haus 1
2. Geschoss
G 107 LARBI
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Thomschke, Ronald
Krafttraining mit Fitnessbändern
TheraBand ® + Body-Tube ® + Miniband + Deuserband
Berlin : Steffen Verlag , 2019 - 1. Auflage - 175 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-95799-081-5
Fitnessbänder ermöglichen ein effektives und optimales Krafttraining. Sie passen in jede Tasche, sind immer und überall einsetzbar und punkten mit verhältnismäßig günstigen Anschaffungskosten. Spor...
Haus 1
2. Geschoss
G 107 THOMS
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Meinart, Patrick
Zurück zur Beweglichkeit
Mobility-Training für Einsteiger
München : Riva , 2020 - 1. Auflage - 224 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-1314-0
Während wir uns als Kinder noch viel bewegt haben, geht dieser natürliche Drang mit den Jahren immer mehr verloren. Die daraus entstehende Bewegungsarmut wirkt sich im Erwachsenenalter oftmals nega...
Haus 1
2. Geschoss
G 107 MEINA
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Becker, Barbara
Die Barbara-Becker-Formel
Better Aging mit dem innovativen Muskel-Faszien-Training
München : Gräfe und Unzer , 2020 - 1. Auflage - 176 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-7375-1
Frauen wollen heute nicht nur schlank sein, sondern sich in jedem Alter fit und stark fühlen. Im neuen Buch von Barbara Becker stehen Beweglichkeit, Kraft und eine positive Ausstrahlung im Mittelpu...
Haus 1
2. Geschoss
G 107 BECKE
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Tschirner, Thorsten
Theraband
Das 8-Minuten-Workout
München : Gräfe und Unzer , 2017 - 1. Auflage - 80 Seiten + DVD : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-5833-8
Es gibt keine Ausrede mehr! Schon mit dem Vorgängertitel "Das 8-Minuten-Muskel-Workout" sparen bereits viele motivierte Leser Zeit beim Sport. Nun trifft das erfolgreiche Konzept auf das seit lange...
Haus 1
2. Geschoss
G 107 TSCHIRN
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Hoop, Elli
Huller dich frei!
Stark und glücklich durch Hula Hoop Fitness.
(
TOPP ;
4554 )
Stuttgart : Frech , 2020 - 1. Auflage - 96 Seiten : 15,00 EUR ISBN 978-3-7724-4554-5
Mit Hula Hoop findest du ein Fitnesstraining, wie du es dir schon immer gewünscht hast. Der Reifen ermöglicht ein effektives Workout mit riesigem Spaßfaktor, das sehr einfach und ohne weitere Hilfs...
Haus 1
2. Geschoss
G 107 HOOP
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Schneider, Christian
Die Fitness-Docs
Beweglich und gesund ein Leben lang. Mit effektiven Minimalprogrammen für Rücken, Hüfte, Knie & Co.
München : Riva , 2020 - 208 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-1510-6
Wir sitzen zu viel und bewegen uns zu wenig. Die Folgen sind Verspannungen, Schmerzen in Knie, Hüfte oder Rücken, Steifheit oder Bewegungseinschränkungen. Während der Körper all diese Beschwerden i...
Haus 1
2. Geschoss
G 107 SCHNE
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entliehen
Tschirner, Thorsten
Mit 50 fitter als mit 30
Drehen Sie die biologische Uhr zurück - mit 15 Minuten Muskeltraining täglich
(
Ratgeber Gesundheit )
München : Gräfe und Unzer , 2021 - 1. Auflage - 128 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-8338-7551-9
Fakt ist: Ab 50 schrumpfen Kraft und Muskelmasse, der Körperfettanteil steigt, wir legen viel schneller Gewicht zu. Die gute Nachricht: Bereits eine Viertelstunde anspruchsvolles Workout täglich v...
Haus 1
2. Geschoss
G 107 TSCHIRN
Sachliteratur
entliehen
(bis 17.12.2024)
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Biber, Katrin
SeelenSport
Bewege deinen Körper und stärke deine Seele - Trauer, Wut und Angst im Training bewältigen
München : Piper , 2021 - 1. Auflage - 224 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-492-06207-7
Nutze die Kraft deiner Gefühle, um Körper und Seele zu stärken Wie positiv sich Bewegung auf die Psyche auswirkt – besonders nach Verlusten oder bei depressiven Verstimmungen – hat Katrin Biber se...
Haus 1
2. Geschoss
G 107 BIBER