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Fischer, Jürgen
Das Arthrose Stopp-Programm
So bleiben Sie schmerzfrei und beweglich ; die 82 besten Übungen und Experten-Tipps
Stuttgart : Trias , 2005 - 113 S. : 12,95 EUR ISBN 978-3-8304-3276-0
Nehmen Sie Ihre Arthrose nicht als schicksalhafte Verschleißerscheinung hin. Arthrose ist beeinflussbar, ja Sie können sie sogar stoppen. Zwei Millionen Betroffene dürfen hoffen, mobil und sportlic...
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Rehm-Schweppe, Rahel
Nacken-Quickies
Schnell entspannt und schmerzfrei
München : BLV , 2009 - 96 S. : 12,95 EUR ISBN 978-3-8354-0522-6
Einfache und höchst wirkungsvolle Rezepte gegen Verspannungen, Blockaden und Schmerzen bietet das Buch Nacken Quickies. Denn Rahel Rehm-Schweppe hat darin die 30 effektivsten Übungen zusammengefass...
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Neumann, Dieter
Heilgymnastik 50 plus
99 Übungen für Kraft, Beweglichkeit und Koordination
Darmstadt : Schirner Verl. , 2010 - 232 S. : Ill., graph. Darst. : 19,95 EUR ISBN 978-3-89767-869-9
Das vom Deutschen Turnerbund und vom Deutschen Sportbund ausgezeichnete Programm Dieter Neumanns ist speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen ausgerichtet. Besonders im Alter leiden viele an M...
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Froböse, Ingo
Das neue Rücken-Akut-Training
So werden Sie schnell schmerzfrei
München : Gräfe und Unzer , 2010 - 176 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-1992-6
Für Patienten mit akuten Schmerzsymptomen hat der Erfolgsautor Professor Dr. Froböse nun ein spezifisches Programm ausgearbeitet. Nach der ersten Akut-Behandlung mittels Lagerung, Ruhe und Wärmeanw...
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Der gesunde Rücken
Rückenschmerzen vorbeugen und heilen
Hannover : Humboldt , 2011 - 2., aktual. Aufl. - 164 S. : 12,95 EUR ISBN 978-3-86910-320-4
Das Autorenteam ist auf Wirbelsäulen- und Gelenkerkrankungen spezialisiert. Besonderen Wert legen sie auf die Diagnostik gestörter Bewegungsketten im Bereich der Wirbelsäule und Gelenke unter beson...
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Höfler, Heike
Beckenbodengymnastik
Das Übungsbuch
München : BLV , 2011 - 111 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-8354-0879-1
Der Beckenboden ist besonders wichtig: Er stützt und trägt den ganzen Körper. Je älter Menschen heute werden, desto häufiger drohen Beschwerden, die durch eine untrainierte Beckenbodenmuskulatur ve...
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Cantieni, Benita
Tigerfeeling
das Rückenprogramm für sie und ihn
München : Südwest , 2012 - 174 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-517-08761-0
Die Autorin hat das von ihr entwickelte Tigerfeeling Rückenprogramm über viele Jahre weiterentwickelt und verfeinert. Entstanden ist ein motivierendes und anschauliches Handbuch sowohl für Ratsuche...
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Müller, Sven-David
Das große Arthrose-Kochbuch
Hannover : Schlütersche , 2012 - 176 S. : 26,95 EUR ISBN 978-3-89993-628-5
Neue wissenschaftliche Untersuchungen belegen, dass Arthrosepatienten mit der richtigen Ernährung ihre Schmerzen lindern können. Eine arthrosegerechte Ernährung ist in erster Linie eine leichte Ern...
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entliehen
Larsen, Christian
Gut zu Fuß ein Leben lang
Trainieren statt operieren: Die besten Übungen aus der Spiraldynamik.
(
Spiraldynamik )
Stuttgart : TRIAS , 2013 - 4., vollst. überarb. Aufl. - 192 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8304-3852-6
Starker Auftritt für Ihre Füße Denken Sie mit Wehmut an die Tage zurück, in denen High Heels ganz selbstverständlich zu Ihrer Garderobe gehörten? Machen Ihre Füße beim Joggen schmerzhaft auf sich ...
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Sachliteratur
entliehen
(bis 10.12.2024)
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Brückle, Wolfgang
Osteoporose
Stabil durchs Leben
Heidelberg : Trias , 2014 - 1. Aufl. - 144 S. : 17,99 EUR ISBN 978-3-8304-6713-7
Für starke Knochen ist es nie zu spät Haben Sie gerade die Diagnose Osteoporose erhalten? Die gute Nachricht: Knochen kann man vor Osteoporose schützen und wieder aufbauen, auch wenn die Erkrankung...
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Stark, Carsten
Füße gut, alles gut
Ganzheitlich gesund ohne Einlagen, Medikamente und OP
München : Südwest Verlag , 2014 - 1. Aufl. - 160 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-517-08986-7
Unsere Füße fristen oft ein Schattendasein - dabei sind sie weit mehr als nur das Ende unserer Beine. Und sie hinterlassen Spuren, die wir lesen können. Wie gehe ich durchs Leben? Welche gesundheit...
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Heim, Thomas
Arthrose
beweglich bleiben
(
Test )
Berlin : Stiftung Warentest , 2014 - 160 S. : 17,90 EUR ISBN 978-3-86851-141-3
Arthrose ist eine Volkskrankheit - sie betrifft nicht nur ältere Menschen, sondern kann auch bereits bei jüngeren Frauen und Männern auftreten. Dieses Buch der Stiftung Warentest ist für Betroffene...
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Luijpers, Wim
Die Heilkraft des Gehens
Gesunder Rücken. Bewegliche Gelenke. Starke Füße
München : Goldmann , 2014 - 1. Aufl. - 248 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-442-22076-2
Das Gehen ist eine der ursprünglichsten Bewegungsformen des Menschen und kann uns in der natürlichen und physikalisch richtigen Haltung ausgeübt körperlich und seelisch heilen. Wim Luijpers hat aus...
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Schwarz, Gabriela
Arthrose natürlich behandeln
Heilmittel, die für Linderung sorgen. Die Behandlung effektiv unterstützen
Hannover : Schlütersche , 2014 - 144 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-89993-854-8
Dieser Ratgeber enthält die wichtigsten Informationen über die Erkrankung Arthrose . Der Schwerpunkt dieses Buches liegt allerdings auf der natürlichen Behandlung der Arthrose. Dazu gehören neben d...
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Marianowicz, Martin
Den Rücken selbst heilen
Schmerzfrei werden und bleiben - das ganzheitliche Programm
München : Gräfe und Unzer , 2015 - 1. Aufl. - 192 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-4130-9
Das fundierte 3-Stufen-Programm erklärt anhand der neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse aus der Neurologie, Physiotherapie oder der Schmerzforschung die psychischen und physischen Einflussfakt...
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Bartrow, Kay
Schwachstelle Nacken
Gezielt und effektiv: Übungen gegen Verspannungen und Schmerzen
Stuttgart : Trias , 2015 - 1. Aufl. - 144 S. : 17,99 EUR ISBN 978-3-8304-6988-9
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Döll, Michaela
Arthrose
Endlich schmerzfrei durch Naturheilmittel. Sanfte Hilfe für Ihre Gelenke
München : Goldmann , 2015 - 208 S. : 8,99 EUR ISBN 978-3-442-17530-7
Immer mehr auch jüngere Menschen leiden an Arthrose. Aber nur die wenigsten wissen: Hochwirksame Hilfe kommt direkt aus der Natur! Biostoffe regenerieren beschädigte Knorpel, wirken entzündungshemm...
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Heim Thomas
Das Rückenbuch
Aktiv gegen Schmerzen
(
test )
Berlin : Stiftung Warentest , 2015 - 192 S. : 19,90 EUR ISBN 978-3-86851-153-6
Dieser Ratgeber ist anders. Er überfrachtet Sie nicht mit einer Vielzahl kluger aber nutzloser Ratschläge. Er erklärt, wie Sie unnötige Untersuchungen und Operationen vermeiden. Rückenschmerzen sin...
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Bartrow, Kay
Schwachstelle Knie
Gezielt üben bei Schmerzen, Verletzungen und Arthrose
Stuttgart : Trias , 2015 - 1. Aufl. - 152 S. : 17,99 EUR ISBN 978-3-8304-8274-1
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Pfeifer, Thomas
Treffen sich zwei Knochen
Fit und gelenkig bis ins hohe Alter
Frankfurt / Main : Westend , 2016 - Zweite Auflage - 224 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-86489-128-1
Wie kostbar die Gabe ist, sich schmerzfrei zu bewegen, begreifen wir in der Regel erst, wenn es in den Gelenken zwickt und schmerzt, weil uns Arthrose oder Arthritis (also Rheuma) zu schaffen mache...
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Froböse, Ingo
Rücken-Akut-Training
[mit Bewegung zu einem schmerzfreien Alltag ; Übungsprogramme auf DVD mit 80 Minuten Laufzeit]
(
GU Multimedia )
München : Gräfe und Unzer , 2017 - 4. Aufl. - 80 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-4626-7
80 Prozent! So viele Deutsche leiden irgendwann in ihrem Leben unter Rückenschmerzen. Kein unabänderliches Schicksal, denn gerade hier lässt sich mit Bewegung viel erreichen - wenn es die richtige ...
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Mein Beckenboden-Workout
mehr Weiblichkeit, erfüllte Sexualität und eine starke Mitte
[s.l.] : 5W Verlag , 2010 - 1 - 1 DVD-Video (67 Minuten) : 19,95 EUR ISBN 978-3-942177-06-1
Hebamme Katharina Werner und Physiotherapeutin Jana Wetterau haben gemeinsam ein Programm für Sie entwickelt, mit dem Sie Ihren Beckenboden stärken und in Bestform bringen - um Ihre Weiblichkeit wi...
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Beckenbodenübungen
verbessern sie ihre Haltung
Herne : Rough Trade Distribution GmbH , 2013 - 1 DVD-Video (35 Minuten) : 15,99 EUR
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2. Geschoss - Sach-DVD/Bluray
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Froböse, Ingo
Das neue Psoas-Training
schmerzfrei, leistungsfähig und beweglich: Die besten Übungen für den großen Lendenmuskel
München : Südwest-Verl. , 2017 - 144 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-517-09546-2
Das umfassende Trainingsprogramm für den großen Lendenmuskel. Erst seit kurzer Zeit schenken ihm Medizin und Sportwissenschaft die Beachtung, die er verdient: Der große Lendenmuskel, auch Psoas gen...
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Liebscher-Bracht, Roland
Die Arthrose-Lüge
Warum die meisten Menschen völlig umsonst leiden - und was Sie dagegen tun können
München : Goldmann , 2017 - 1. Auflage - 280 S. : 13,99 EUR ISBN 978-3-442-22225-4
Arthrose ist die weltweit häufigste Gelenkerkrankung und das Schmerzthema Nr. 1. Viele meinen bis heute, Arthrose sei ein von der Genetik vorbestimmtes, nicht heilbares Schicksal. Die bekannten Sch...
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Grönemeyer, Dietrich
Mein großes Rückenbuch
Wie Sie Ihren Schmerz besiegen
München : Zabert Sandmann , 2017 - 240 S. : 24,99 EUR ISBN 978-3-89883-655-5
Es ist ein Kreuz mit dem Rücken – denn Rückenschmerzen sind das Volksleiden Nummer 1 in Deutschland. Schon die flotte Mittdreißigerin „hat Rücken“ und selbst Kinder klagen zunehmend über Schmerzen ...
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Srour, Fréderéric
Die illustrierte Rückenschule
schmerzfrei durch Beruf und Alltag
Köln : Anaconda , 2017 - 127 Seiten : 7,95 EUR ISBN 978-3-7306-0516-5
Steifer Nacken, Hexenschuss, verspannte Schultern – Schmerzen dieser Art sind äußerst unangenehm und häufig Teil des täglichen Lebens. Die Ursachen dafür liegen meist in falsch ausgeführten Bewegun...
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Riedl, Matthias
Die Ernährungs-Docs Starke Gelenke
die besten Ernährungsstrategien bei Rheuma, Arthrose, Gicht & Co
(
NDR fernsehen )
München : ZS Verlag GmbH , 2018 - 1. Auflage - 184 Seiten : 22,99 EUR ISBN 978-3-89883-745-3
Fünf Millionen Menschen in Deutschland leiden unter Arthrose und 1,5 Millionen Deutsche klagen über rheumatische Erkrankungen, immer öfter auch Kinder. Sind Rheuma und Arthrose Volkskrankheiten, mi...
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Bartrow, Kay
Starke Schulter
Schmerzfrei und beweglich: Gezielt üben bei Kalkschulter, Frozen Shoulder & Co
Stuttgart : TRIAS Verlag in der Georg Thieme Verlag KG , 2018 - 1. Auflage - 144 Seiten : 17,99 EUR ISBN 978-3-432-10524-6
Kennen Sie das - bei jeder Armbewegung schmerzt Ihre Schulter, Sie können den Arm nicht frei bewegen oder etwas anheben? Die Schulter wird im Alltag und beim Sport stark gefordert und ist daher für...
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Steckel, Hanno
Genial beweglich!
alles über Rücken, Schulter, Hüfte, Knie - und was hilft, wenn's zwickt
München : Droemer Knaur , 2018 - 312 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-426-27754-6
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Liebscher-Bracht, Roland
Die Arthrose-Lüge
Warum die meisten Menschen völlig umsonst leiden - und was Sie dagegen tun können
München : Goldmann , 2018 - Ungekürzte Hörbuchfassung - 1 MP3-CD (360 Minuten) + Beilage : 9,95 EUR ISBN 978-3-442-34721-6
Arthrose ist die weltweit häufigste Gelenkerkrankung und das Schmerzthema Nr. 1. Viele meinen bis heute, Arthrose sei ein von der Genetik vorbestimmtes, nicht heilbares Schicksal. Die bekannten Sch...
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2. Geschoss - Sach-Hörbücher
O 470 LIEBS
Hörbücher - Sachliteratur
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Fischer, Ellen
Verspannungen sanft lösen
Selbsthilfe mit osteopathischen Techniken
Hannover : Humboldt , 2018 - 168 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-86910-326-6
Millionen Menschen leiden unter Schmerzen und Verspannungen in verschiedenen Regionen des Körpers. Die Auslöser sind meist Fehlbelastungen durch Bewegungsmangel und schlechte Haltung oder auch emot...
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Flemmer, Andrea
Ich helfe mir selbst - Arthrose
die besten Maßnahmen für zu Hause : richtig bewegen und ernähren
Hannover : Humboldt , 2018 - 136 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-86910-329-7
Alle erfolgversprechenden Maßnahmen der Selbsthilfe in einem Ratgeber! Arthrose betrifft fast jeden Zehnten. Allerdings ist es individuell sehr verschieden, wie früh der Gelenkverschleiß einsetzt u...
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Müller, Sven-David
Das große Arthrose-Kochbuch
über 130 Rezepte mit allen wichtigen Ernährungsregeln und Küchentipps
Hannover : Humboldt , 2016 - 2. Auflage - 176 Seiten : 27,80 EUR ISBN 978-3-89993-897-5
Neue wissenschaftliche Untersuchungen belegen, dass Arthrosepatienten mit der richtigen Ernährung ihre Schmerzen lindern können. Diese Erkenntnisse sind die Basis für Das große Arthrose-Kochbuch . ...
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Jochem, Carmen
Sitzstreik
Tipps und Tricks gegen die Risiken und Nebenwirkungen des Sitzens
Freiburg i. Brsg. : Herder , 2018 - 1. Auflage - 207 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-451-60058-6
In ihrem ebenso unterhaltsamen wie leicht zu lesenden Buch informieren die beiden Präventivmediziner Dr. med. Carmen Jochen und Prof. Dr. med. Michael Leitzmann nicht nur über die Risiken und Neben...
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Larsen, Christian
Gesunde Füße
Beschwerden einfach wegtrainieren :die besten Übungen aus der Spiraldynamik
Stuttgart : TRIAS , 2018 - 2. Auflage - 64 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-432-10745-5
Gesunde Füße - ein Leben lang
Leiden Sie unter Hallux valgus, Spreizfuß und Co.? Erkennen Sie, was stabile und schmerzfrei Füße ausmacht. Statt langweiliger Fußgymnastik erwarten Sie die hochwirk...
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Liebscher-Bracht, Roland
Deutschland hat Rücken
Wie es soweit kommen konnte. Warum jetzt Schluss damit ist. Was Sie selbst dagegen tun können ; mit
München : Mosaik , 2018 - Originalausgabe, 1. Auflage - 399 Seiten : 13,99 EUR ISBN 978-3-442-39344-2
Rückenschmerzen sind Volkskrankheit Nummer 1 und jeder Mensch leidet im Laufe seines Lebens mindestens ein Mal daran – viele aber Tag für Tag. Die Schulmedizin ist häufig ratlos und verschreibt übe...
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Bartow, Kay
Das Arthrose-Selbsthilfe-Buch
die besten Übungen für schmerzfreie Gelenke
Stuttgart : Enke , 2019 - 204 Seiten : 24,99 EUR ISBN 978-3-432-10680-9
Das Arthrose-Stopp-Programm
Ob Knie, Hüfte oder Schulter - wer unter Arthrose leidet, spürt die Schmerzen jeden Tag und fühlt sich im Alltag stark eingeschränkt. Das muss nicht sein! Mit dem rich...
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O 470 BARTO
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Liebscher-Bracht, Roland
Deutschland hat Rücken
Wie es soweit kommen konnte. Warum jetzt Schluss damit ist. Was Sie selbst dagegen tun können ; mit
München : Arkana Audio , 2018 - Ungekürzte Hörbuchfassung - 1 MP3-CD (561 Minuten) + Beilage : 9,95 EUR ISBN 978-3-442-34725-4
Rückenschmerzen sind Volkskrankheit Nummer 1 und jeder Mensch leidet im Laufe seines Lebens mindestens ein Mal daran – viele aber Tag für Tag. Die Schulmedizin ist häufig ratlos und verschreibt übe...
Haus 1
2. Geschoss - Sach-Hörbücher
O 470 LIEBS
Hörbücher - Sachliteratur
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Söller, Felix
Rücken ohne Schmerz
Die besten Tipps zur schnellen Selbsthilfe, 5x5 Übungen, die wirklich helfen
Hannover : Humboldt , 2019 - 152 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-86910-690-8
Alle modernen Möglichkeiten der Selbsthilfe vom Experten auf den Punkt gebracht
Fast immer sind Schmerzen die Folge unseres Lebensstils: zu viel Stress, zu wenig Bewegung, eine ungesunde Ernährung...
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Soyka, Matthias
Dein Rückenretter bist du selbst
die besten Eigenübungen und ärztlichen Strategien gegen akute Rückenschmerzen : was können Sie selbs
Hamburg : Ellert & Richter Verlag , 2019 - 180 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-8319-0738-0
Was können Sie selbst tun? Wann gehen Sie besser zum Arzt? Welche Therapien sind sinnvoll? Fast jeder Mensch leidet im Laufe seines Lebens einmal unter Rückenschmerzen Tendenz steigend. Nicht nur d...
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O 470 SOYKA
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Wieben, Nükhet
Schmerzfrei sitzen
infache Übungen für eine gesunde Haltung
München : Kösel , 2019 - 153 S. : 15,00 EUR ISBN 978-3-466-34724-7
Warum tut langes Sitzen so oft weh? Wie befreie ich mich von den Schmerzen? Die meisten Menschen, die unter Rückenschmerzen leiden, fragen sich das immer wieder. Um das Sitzen kommt man heute nicht...
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Liebscher-Bracht, Roland
Knieschmerzen selbst behandeln
Bei Meniskusschaden, Knie-/Gonarthrose, Bänderverletzung, Bakerzyste
München : Gräfe und Unzer , 2019 - 2. Auflage - 128 Seiten : 12,99 EUR ISBN 978-3-8338-7250-1
Das wichtigste über Anatomie, Schmerz, Methoden. Speziell abgestimmtes Übungsprogramm. Entwickelt von einem der profiliertesten Spezialisten für Bewegungsschmerzen, Roland Liebscher-Bracht. Viele S...
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Jaksch, Ulli
Lebendige Füße. Sanft, Individuell, Kraftvoll
Feldenkrais Methode - Bewusstheit durch Bewegung
Hamburg : Jumbo Neue Medien , 2019 - CD (62 Minuten) : 12,99 EUR ISBN 978-3-8337-4074-9
Die Füße schaffen die Verbindung zwischen dem aufrechten Körper und dem Boden. Sie tragen Ihr gesamtes Körpergewicht und bringen Sie vorwärts. Stabiler Stand, Beweglichkeit und sicheres Gleichgewic...
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2. Geschoss - Sach-Hörbücher
O 470 JAKSCH
Hörbücher - Sachliteratur
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Liebscher-Bracht, Roland
Ischias & ISG - Schmerzen selbst behandeln
Bei Ischialgie, ISG- und Piriformis-Syndrom, Gesäßschmerzen
München : Gräfe und Unzer , 2019 - 128 Seiten : 12,99 EUR ISBN 978-3-8338-7249-5
Viele Menschen leiden unter Ischiasschmerzen und Gesäßschmerzen. Die Diagnose ISG- und Piriformis-Syndrom geht auch einher mit Gesäßschmerzen, die in den Rücken und in die Beine ausstrahlen. Das s...
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O 470 LIEBS
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Schweizer, Gernot
Bewegung!
Plädoyer für eine gesunde Gesellschaft
Salzburg : Ecowin Verlag , 2019 - 217 Seiten : 24,00 EUR ISBN 978-3-7110-0247-1
Rennen, toben, klettern, tanzen, wandern, Rad fahren - alle lieben und brauchen Bewegung. Sie ist für ihre körperliche und geistige Entwicklung essenziell. Doch schon unsere Kinder sitzen im Kind...
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O 470 SCHWE
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Köhne, Manuel
Der Knie-Fall
Ihre Möglichkeiten bei Arthrose, Meniskus, Kreuzband, Knorpelschaden, Kniescheibe, Sehnen und Co
Hamburg : Edel Germany , 2020 - 2. Auflage - 224 Seiten : 17,95 EUR ISBN 978-3-8419-0680-9
Früher oder später hat jeder was mit dem Knie, weiß Dr. Manuel Köhne, einer der führenden Spezialisten für dieses wichtige Gelenk. Er schätzt, dass jeder vierte Deutsche aktuell Knieprobleme hat. I...
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O 470 KOEHN
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Hoban, Jonathan
Gehen & heilen
Emotional gesund durch Geh-Therapie in der Natur
München : Droemer Knaur , 2020 - 256 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-426-65859-8
Gehen in der Natur als Mittel der Heilung bei Krisen, Stress und Burnout.
Geh-Therapeut Jonathan Hoban initiiert eine neue Therapieform zur Selbstanwendung für alle: die Geh-Therapie. Das Gehirn ...
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O 470 HOBAN
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Lafer, Johann
Essen gegen Arthrose
Vegane Genussrezepte bei Schmerzen und Gelenkbeschwerden
München : Gräfe und Unzer , 2020 - 264 Seiten : 29,99 EUR ISBN 978-3-8338-7425-3
Was verbindet eine Ernährungsmedizinerin, einen Schmerzspezialisten und einen Sternekoch? Die Frage, wie man Arthrose heilen und Schmerzen besiegen kann - ohne Schmerzmittel, chirurgische Eingriffe...
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O 470 LAFER